Sport

Mój pierwszy maraton

W obecnych czasach coraz bardziej popularne staje się dbanie o zdrowie i kondycję. Wiele osób prowadzi siedzący tryb życia i niezdrowo się odżywia. Co prowadzi do rożnych konsekwencji na przykład otyłości lub chorób układu krążenia, więc aby temu zapobiec potrzebna jest aktywność fizyczna. Opcji jest wiele dla osób które praktycznie w ogóle się nie ruszały wystarczy zwykły spacer kilka razy w tygodniu. Taka lekka aktywność w znacznej mierze obniży ryzyko wielu chorób. Dla nieco bardziej zaawansowanych ludzi pragnących większego wysiłku dobrym wyjściem będzie zapisanie się na siłownię . Jednak nie każdy mieszka w mieście i ma dostęp do sprzętu wtedy dobrym rozwiązanie może okazać się po prostu bieganie. Tak, ten rodzaj aktywności jedni uwielbiają a inni unikają jak ognia. Jednak my skupimy się na tych pierwszych. Biegać każdy może i praktycznie wszędzie można to robić. Kiedy już osiągniemy konkretne wyniki w bieganiu i wejdzie nam ono w krew są pewne zawody o których każdy słyszał. Mam na myśli maraton . Jest to wielkie wydarzenie jego nazwa pochodzi od Greckiego miasta Maraton i jest upamiętnieniem biegu posłańca Filippidesa do Aten aby poinformować o zwycięstwie i ostrzec o nadchodzących persach. Tak więc, maraton jak się przygotować do tego długiego na 42,195 km biegu ? W tak ekstremalnym wysiłku warto było by skorzystać z porad trenera personalnego który przygotowałby nas i nadzorował treningi . Jednak zanim zaczniemy przygotowania dobrym pomysłem jest zaopatrzyć się w odpowiedni ekwipunek. Wygodne buty, które pozwolą nam komfortowo biegać to absolutna podstawa, ponieważ łatwo o obtarcia stopy lub nadwyrężenie stawów. Wygodny dres i bluza na chłodniejsze dni również będą pomocne. Oprócz tych rzeczy ważną kwestią jest nasze nastawienie psychiczne, ponieważ na myśl o tak długiej trasie wielu ludzi już ma dreszcze. Bez wątpienia jest to olbrzymie obciążenie dla organizmu więc mocna psychika będzie tu podstawą aby wciąż na nowo się motywować do wysiłku i przekroczyć upragnioną linię mety .

Related posts

Leave a Comment