Sport

Postanowienie noworoczne – Trening obwodowy

Nowy rok za pasem. Zanim pożegnamy hucznie stary rok w sylwestra, warto zastanowić się nad noworocznymi postanowieniami. Wiadomo, nowy rok – nowy ja. Nie oszukujmy się, ale rzeczywiście duża rzesza ludzi właśnie nowy rok obiera jako początek czegoś nowego. Postanowienia noworoczne dają nadzieje, że uda nam się w nich wytrwać. Deklaracje są różnorodne, jednak dominujące, to takie związane np. ze schudnięciem, osiągnięciem wymarzonej sylwetki. Jeśli tego dotyczy nasze postanowienie, radzę, aby dobrze sobie wszystko zaplanować. Droga do redukcji naszej masy ciała nie jest drogą łatwą. Nie wystarczy sobie coś wymarzyć,…

Read More
Zdrowie

Ból głowy – Przyczyny

Ból głowy jest jednym z najczęściej występujących problemów zdrowotnych. Może to być ból tępy, pulsujący lub rozsadzający. Zazwyczaj zażywamy wtedy doraźnie tabletkę przeciwbólową. Tabletki od bólu głowy można zakupić dziś dosłownie wszędzie, nie tylko w aptekach ale również w kioskach, na stacjach benzynowych w supermarketach (przy kasach). Jest to powszechna dolegliwość i warto mieć takie pigułki pod ręką (w domu, w pracy, w torebce). Ból głowy przyczyny. Do najczęstszych przyczyn bólów głowy zaliczamy: – zmęczenie, – problemy z kręgosłupem, – zaburzoną przemianę materii, – zmiany naczyniowe, – wyczerpanie psychiczne, –…

Read More
Zdrowie

Jak dbać o skórę trądzikową

Ładna, nieskazitelna cera jest marzeniem każdego, zwłaszcza w okresie młodzieńczym. Niestety to zazwyczaj właśnie wtedy, kiedy wchodzimy w tzw. wiek nastoletni, zaczynają pojawiać się na naszej skórze nieprzyjemne zmiany. Trzeba jednak pamiętać, że trądzik zaczyna nam się pojawiać rzeczywiście w tym okresie, ale co najgorsze problemy z nim mogą nam towarzyszyć wiele lat. Ponadto, coraz częściej trądzik dokucza także osobom dorosłym, które w nastoletnim okresie nie miały z nim problemu. Objawami trądziku są nieestetyczne krosty, zaskórniki, które tworzą nierówności na powierzchni skóry. Osoby dotknięte tymi zmianami, często nie potrafią sobie…

Read More
Sport

Mój pierwszy maraton

W obecnych czasach coraz bardziej popularne staje się dbanie o zdrowie i kondycję. Wiele osób prowadzi siedzący tryb życia i niezdrowo się odżywia. Co prowadzi do rożnych konsekwencji na przykład otyłości lub chorób układu krążenia, więc aby temu zapobiec potrzebna jest aktywność fizyczna. Opcji jest wiele dla osób które praktycznie w ogóle się nie ruszały wystarczy zwykły spacer kilka razy w tygodniu. Taka lekka aktywność w znacznej mierze obniży ryzyko wielu chorób. Dla nieco bardziej zaawansowanych ludzi pragnących większego wysiłku dobrym wyjściem będzie zapisanie się na siłownię . Jednak nie…

Read More